2017年7月10日月曜日

Lesson内容

Petite Étoileのハイヒールレッスンは
プライベートレッスンです
目の前のお一人に
心を尽くし
その方に合わせた
細やかなケアを行います

レッスン後は
手描きの食器でお茶を飲みながら
リラックスして頂ける空間を
ご提供したいと思っています


ハイヒール



1Lessonの内容は以下の3つの構成となります


(1)ハイヒールに必要なストレッチ


美しく正しい姿勢は
身体が歪んでいては創れません
そして柔軟性がなければ
筋肉を最大限に使うことはできません
ハイヒールに必要な要素がすべて含まれている
ストレッチを行うことで
自己治癒力を高め
身体を整える事で
エクササイズがより効果的に行えます



(2)素足のエクササイズと
ハイヒールを履いての実践エクササイズ


素足のエクササイズは5つあります

母趾球の捉え方
膝、ヒップや腹筋の使い方など
身体のどの部分をどのように使うか
素足の状態で行えなければ
ハイヒールを履いて
身体をコントロールする事は出来ません

このような理由から
素足のエクササイズはとても重要です

素足のエクササイズの後に
ハイヒールを履き
状態に合わせたエクササイズを行います



(3)女性の表現力を高める上半身のストレッチ


ハイヒールを履く技術だけではなく
上半身、腕や指先まで
優美な動きを合わせることで
エレガントな美しさが完成します
美しい音楽を
身体に感じながら行うストレッチです

Petite Étoile カトリーヌ
 
 

 






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